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Nuestras Rutas

Como ya hemos visto, nuestra actividad principal es el senderismo. Como mínimo, el segundo sábado de cada mes, cogemos las mochilas y metemos el alpargatazo por toda vereína que nos quede por recorrer. Normalmente realizamos nuestras rutas por las sierras de la zona norte de la provincia de Cáceres.

La mayoría de nuestras rutas tienen una duración media aproximada de 6 horas, con un recorrido aproximado de 20 km, variando lógicamente según las características de cada una de ellas. Las rutas de montaña tienen un recorrido más corto pero la duración es más larga.

Antes de inscribirse en cada una de las rutas es necesario ver los datos técnicos y nivel de dificultad para asegurarnos de que tenemos una preparación física suficiente para realizarla sin problemas.

Por norma general, la salida del bus se efectúa a las 8:00 de la mañana desde la Asociación de Vecinos del R66, en la Calle Filipinas. Antes de iniciar la marcha ponemos un desayuno, realizado en algún establecimiento cercano al punto de inicio de ruta, donde los participantes suelen comentar detalles sobre la misma.

En las rutas puedes ver cintas rojas en algunos cruces, las usamos para guiar a los participantes avisando de cual es el camino correcto. La parada para el bocata la realizamos entre las 14:00 y las 15:00 horas en algún paraje que sea adecuado.

Es costumbre del club dejar un tiempo al finalizar cada marcha para visitar la población o tomar algún refrigerio.

Al regresar a Cáceres nos reunimos en el Blue Corner en el conocido km21, nuestra forma de celebrar la llegada y compartir las anécdotas que han surgido por el camino.

Niveles de Dificultad

Usamos 3 niveles de dificultad, según la preparación física y la experiencia previa. Es una clasificación orientativa que debe tomarse con mucha prudencia.

  • Dificultad Baja

    Forma física: Normal, con hábito de caminar.

    Experiencia previa en montaña: No se precisa.

    Ritmo: Tranquilo.

    Desnivel por ruta: 300 a 600 m.

    Distancia por ruta: 12 a 18 km.

    Duración: Menos de 5 horas.

    Terreno: Relativamente cómodo y sin dificultades.

  • Dificultad Media

    Forma física: Buena, con hábito de hacer deporte.

    Experiencia previa en montaña: Aconsejable.

    Ritmo: Medio.

    Desnivel por ruta: 600 a 1.000 m.

    Distancia por ruta: 16 a 20 km.

    Duración: Entre 5 y 6 horas.

    Terreno: Posibilidad de tramos escarpados o fuera de camino.

  • Dificultad Alta

    Forma física: Muy buena.

    Experiencia previa en montaña: Imprescindible.

    Ritmo: Intenso pero sin correr.

    Desnivel por ruta: 1.000 a 1.500 m.

    Distancia por ruta: 18 a 22 km.

    Duración: Más de 6 horas.

    Terreno: Posibilidad de pasajes delicados.

¿Qué es el MIDE?

El MIDE (Método de Información De Excursiones) es un sistema de comunicación entre excursionistas para valorar y expresar las exigencias técnicas y físicas de los recorridos. Su objetivo es unificar las apreciaciones sobre la dificultad de las excursiones para permitir a cada practicante una mejor elección. Su uso es libre para el informador y sólo complementa, de una forma unificada, las descripciones, valoraciones y recomendaciones que cada autor considere oportunas. El uso es libre también para el informado que sabe que la naturaleza es más compleja que lo que un sistema de información puede valorar. Valoraciónes MIDE
Fuente: mide.montanasegura.com

Equipación

Es importante ir equipado únicamente con el material necesario para la actividad que vamos a realizar. La mochila debe ser lo mas ligera posible, evitando llevar objetos innecesarios. Para las actividades senderistas se utilizan las de tamaño pequeño/medio (10/30 litros), siendo más recomendables las que tienen espalda acolchada y cinturón lumbar.

  • ¿Qué meto en la mochila?

    El material variará dependido de las circunstancias de la ruta y de la estación del año en que nos encontremos:

    • AGUA: La cantidad dependerá del calor y de la dificultad de la ruta. Es importante no quedarnos cortos.
    • COMIDA: Bocadillo y alguna fruta. Es recomendable incluir frutos secos, barritas energéticas o similar para ir picando en las paradas.
    • ROPA DE ABRIGO: Sudadera o forro polar. Deberá ser ligera y aislante.
    • CHUBASQUERO O IMPERMEABLE LIGERO: Imprescindible si el día amenaza lluvia. Debe estar a mano, donde se encuentre fácilmente en caso de necesitarlo.
    • ROPA PARA CAMBIARSE: Para el viaje de vuelta.
    • GORRA O SIMILAR: Importante, incluso en invierno.
    • TELEFONO: Imprescindible en caso de que nos perdamos. (Tener siempre un par de teléfonos de los organizadores).
    • OTROS: Gafas de sol, crema solar, calcetines de repuesto, bastones de senderismo*, cámara de fotos*, prismáticos* (*) Opcional.

  • Recomendaciones para preparar la mochila

    • Todo lo necesario para la marcha irá en la parte superior de la mochila.
    • Poner la comida en una bolsa en la parte superior.
    • Los objetos pequeños que se puedan utilizar durante la marcha como gafas de sol, cámara de fotos, prismáticos, etc. se colocan en los bolsillos exteriores.
    • Utiliza bolsas de plástico para el material que pueda estar húmedo o sucio.
    • No llevar objetos de vidrio o punzantes sin protección.
    • Colocar las cosas pesadas se cerca de la espalda.
    • Intentar compensar el peso de los laterales.
    • Evitar, en la medida de lo posible, colocar nada en el exterior de la mochila, sobre todo durante la marcha.
    • Colocar siempre de la misma forma.

  • Equipación recomendada

    • CALZADO: Para la mayoría de las rutas senderistas es recomendable utilizar botas de montaña, pues sujetan y protegen el tobillo en el caso de golpes y torceduras. En los casos de rutas que transcurran por senderos y pistas limpias y llanas, se pueden utilizar zapatillas de deporte o de «trekking». En cualquier caso es importante que sean impermeables (tipo goretex). No estrenar el calzado en una ruta, pues este no está aún adaptado al pie.
    • CALCETINES: Los mas adecuados son los de lana suave (es recomendable un par de repuesto).
    • PANTALONES: La mejor opción son los pantalones de senderismo ligeros, pero se puede utilizar calzonas en verano, si el terreno no es muy abrupto, ya que en el caso contrario llegaremos a casa con las piernas llenas de arañazos.
    • CAMISETA: Fina y transpirable.
    • ROPA DE ABRIGO: Sudadera o forro polar. En alta montaña es importante utilizar guantes, gorro y cortavientos.

Club Deportivo La Vereína
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