Esta sección incluye distintos manuales útiles para el senderista, que nos pueden ayudar en un momento determinado. Con esta información podemos aprender algunos consejos prácticos para preparar correctamente una mochila, conocer el significado de las señales que nos encontramos en los senderos y caminos, pautas a seguir ante situaciones de peligro o accidentes, etc. Es muy importante estar bien informado antes de realizar ciertas actividades en el medio natural.
Es importante ir equipado únicamente con el material necesario para la actividad que vamos a realizar.
MOCHILA Debe ser lo mas ligera posible, evitando llevar objetos innecesarios.
Para las actividades senderistas se utilizan las de tamaño pequeño/medio (10/30 litros), recomendando las que tienen espalda acolchada y cinturón lumbar.
¿QUE METO EN LA MOCHILA?
El material variará dependido de las circunstancias de la ruta y de la estación del año en que nos encontremos:
- AGUA: La cantidad dependerá del calor y de la dificultad de la ruta. Es importante no quedarnos cortos.
- COMIDA: Bocadillo y alguna fruta. Es recomendable incluir frutos secos, barritas energéticas o similar para ir picando en las paradas.
- ROPA DE ABRIGO: Sudadera o forro polar. Deberá ser ligera y aislante.
- CHUBASQUERO O IMPERMEABLE LIGERO: Imprescindible si el día amenaza lluvia. Debe estar a mano, donde se encuentre fácilmente en caso de necesitarlo.
- ROPA PARA CAMBIARSE: Para el viaje de vuelta.
- GORRA O SIMILAR: Importante, incluso en invierno.
- TELEFONO: Imprescindible en caso de que nos perdamos. (Tener siempre un par de teléfonos de los organizadores).
- OTROS: Gafas de sol, crema solar, calcetines de repuesto, bastones de senderismo*, cámara de fotos*, prismáticos*, walkie talkies*, GPS*. (*) Opcional.
RECOMENDACIONES PARA PREPARAR LA MOCHILA
- Todo lo necesario para la marcha irá en la parte superior de la mochila.
- Poner la comida en una bolsa en la parte superior.
- Los objetos pequeños que se puedan utilizar durante la marcha como gafas de sol, cámara de fotos, prismáticos, etc. se colocan en los bolsillos exteriores.
- Utiliza bolsas de plástico para el material que pueda estar húmedo o sucio.
- No llevar objetos de vidrio o punzantes sin protección.
- Colocar las cosas pesadas se cerca de la espalda.
- Intentar compensar el peso de los laterales.
- Evitar, en la medida de lo posible, colocar nada en el exterior de la mochila, sobre todo durante la marcha.
- Colocar siempre de la misma forma.
EQUIPACIÓN RECOMENDADA
- CALZADO: Para la mayoría de las rutas senderistas es recomendable utilizar botas de montaña, pues sujetan y protegen el tobillo en el caso de golpes y torceduras. En los casos de rutas que transcurran por senderos y pistas limpias y llanas, se pueden utilizar zapatillas de deporte o de «trekking». En cualquier caso es importante que sean impermeables (tipo goretex). No estrenar el calzado en una ruta, pues este no está aún adaptado al pie.
- CALCETINES: Los mas adecuados son los de lana suave (es recomendable un par de repuesto).
- PANTALONES: La mejor opción son los pantalones de senderismo ligeros, pero se puede utilizar calzonas en verano, si el terreno no es muy abrupto, ya que en el caso contrario llegaremos a casa con las piernas llenas de arañazos.
- CAMISETA: Fina y transpirable.
- ROPA DE ABRIGO: Sudadera o forro polar. En alta montaña es importante utilizar guantes, gorro y cortavientos.